Työaika, väsymys ja palautuminen
4 min lukuaikaPäivitetty 2026
Väsymys heikentää reaktioaikaa ja arviointikykyä samaan tapaan kuin päihtymys. Tapaturmariski kasvaa selvästi kahdeksan tunnin jälkeen ja erityisesti yövuoroissa.
Sisällysluettelo
Lepoaikojen perusteet
- Vuorokausilepo pääsääntöisesti vähintään 11 tuntia työvuorojen välissä.
- Viikkolepo vähintään 35 tuntia yhtäjaksoisesti.
- Yli 6 tunnin työpäivässä vähintään tunnin lepotauko tai sovittu lyhyempi.
- Työaikakirjanpito on pakollinen ja säilytettävä.
Turvallisempi vuorosuunnittelu
- Kierrä vuorot eteenpäin: aamu → ilta → yö.
- Rajoita peräkkäisten yövuorojen määrä kolmeen.
- Vältä nopeita vuoronvaihtoja (alle 11 h).
- Sijoita vaativimmat ja vaarallisimmat työt vuoron alkupuolelle.
- Sovi selkeät säännöt ylityölle ja päivystykselle.
Kirjaa yötyö ja poikkeukselliset työajat riskiarvioon — ne edellyttävät usein työterveyshuollon terveystarkastuksia.
Tee tämä dokumentti 10 minuutissa
Täytä ohjattu lomake ja saat valmiin PDF:n heti käyttöön — tulosta tai lähetä eteenpäin. Ensimmäinen dokumentti on ilmainen.
- 9 € yksittäinen PDF (kertaosto)
- 34,90 €/kk kaikki dokumentit
- 299 €/v kaikki dokumentit, edullisin
Hinnat ilman arvonlisäveroa.
Etkö ole varma sopiiko tämä sinulle? Kysy ensin — vastaamme itse, ei chatbottia.
Lähteet
Opas on yleisluontoinen eikä korvaa virallista laintulkintaa tai asiantuntija-arviota.
Muut oppaat
- Työsuojelulaki — mitä sillä oikeasti tarkoitetaan
- Työnantajan velvollisuudet työturvallisuudessa
- Turvallisuussuunnitelma: milloin vaaditaan ja mitä siihen kuuluu
- Säiliötyö ja ahtaat tilat — turvallinen työskentely
- Työturvallisuuslaki 738/2002 pienyrittäjälle
- Mitä työturvallisuus tarkoittaa käytännössä
- Työsuojelu työpaikalla: vastuut, henkilöt ja toimintaohjelma
- Työsuojelutarkastus: näin valmistaudut
- ASA-rekisteri: mitä työnantajan pitää tietää ja ilmoittaa
- Onko riskien arviointi pakollinen yksinyrittäjälle?
- Kuka vastaa aliurakoitsijan perehdytyksestä?
- Mitä vaaroja kattotyössä pitää huomioida?
- Mitä työturvallisuusasiakirjoja tilaaja voi vaatia työmaalle?
- Riskien arviointi pienyrityksessä
- Uuden työntekijän perehdytys
- Tulityöt työmaalla — luvat ja varotoimet
- Henkilönsuojaimet työpaikalla
- Työtapaturman ilmoittaminen ja tutkinta
- Kemikaalit ja käyttöturvallisuustiedotteet
- Putoamissuojaus ja telineet
- Työkoneiden käyttöluvat ja pätevyydet
- Sähkötyöt ja jännitetyöt työpaikalla
- Melu ja tärinä työssä
- Yksintyöskentelyn turvallisuus
- Ergonomia ja fyysinen kuormitus
- Ensiapuvalmius työpaikalla
- Työsuojelun toimintaohjelma
- Työterveyshuolto pienyrityksessä
- Työsuojelupäällikkö ja -valtuutettu
- Yhteinen työpaikka ja alihankkijat
- TR-mittaus rakennustyömaalla
- MVR-mittaus maarakentamisessa
- Nostotyöt ja nostoapuvälineet
- Trukkiturvallisuus varastossa
- Koneiden suojaukset ja tarkastukset
- Pöly ja asbesti työmaalla
- Kylmä- ja kuumatyö
- Järjestys ja siisteys työpaikalla
- Työturvallisuuskortti ja pätevyydet
- Henkinen kuormitus ja häirintä
- Liikenne- ja työmatkaturvallisuus
- Nuoren työntekijän turvallisuus
- Hätäpoistuminen ja pelastussuunnitelma
- Tapaturmien ja läheltä piti -tilanteiden tutkinta
- Sisäilma ja ilmanvaihto työpaikalla
- Työturvallisuuskoulutuksen suunnittelu
- Valaistus työpaikalla
- Etätyö ja toimistotyön turvallisuus
- Vaarallisten aineiden varastointi
- Säteily ja UV-suojaus työssä
- Väkivallan uhka asiakastyössä