Ergonomia ja fyysinen kuormitus
Tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat yleisin syy sairauspoissaoloihin. Työturvallisuuslain 24 § edellyttää, että työpiste, työvälineet ja työtavat mitoitetaan työntekijälle sopiviksi.
Sisällysluettelo
Kuormitustekijät
- Raskaat nostot ja siirrot sekä hankalat taakat.
- Toistuvat samanlaiset liikkeet ilman palautumista.
- Staattiset ja kiertyneet työasennot, kuten yläraajatyö hartialinjan yläpuolella.
- Käsin tehtävä työntäminen ja vetäminen huonolla alustalla.
Käytännön parannukset
- Poista turhat nostot: käytä nostoapuvälinettä, pumppukärryä tai kahta työntekijää.
- Nosta lähellä vartaloa, jalat tukevasti ja selkä suorana.
- Säädä työtaso kyynärpään korkeudelle ja tuo materiaali ulottuville.
- Vaihtele työtehtäviä ja pidä lyhyitä taukoja toistotyössä.
- Huolehdi kulkureittien siisteydestä ja alustan tasaisuudesta.
Näyttöpäätetyö
Näyttöpäätetyössä näytön yläreuna asetetaan silmien tasolle, katseluetäisyys noin käsivarren mittaan ja käsivarsille varataan tuki. Työnantajan on kustannettava tarvittaessa erityistyölasit, jos työterveyshuolto toteaa ne tarpeellisiksi.
Tee tämä dokumentti 10 minuutissa
Täytä ohjattu lomake ja saat valmiin PDF:n heti käyttöön — tulosta tai lähetä eteenpäin. Ensimmäinen dokumentti on ilmainen.
- 9 € yksittäinen PDF (kertaosto)
- 34,90 €/kk kaikki dokumentit
- 299 €/v kaikki dokumentit, edullisin
Hinnat ilman arvonlisäveroa.
Etkö ole varma sopiiko tämä sinulle? Kysy ensin — vastaamme itse, ei chatbottia.
Lähteet
Opas on yleisluontoinen eikä korvaa virallista laintulkintaa tai asiantuntija-arviota.
Muut oppaat
- Työsuojelulaki — mitä sillä oikeasti tarkoitetaan
- Työnantajan velvollisuudet työturvallisuudessa
- Turvallisuussuunnitelma: milloin vaaditaan ja mitä siihen kuuluu
- Säiliötyö ja ahtaat tilat — turvallinen työskentely
- Työturvallisuuslaki 738/2002 pienyrittäjälle
- Mitä työturvallisuus tarkoittaa käytännössä
- Työsuojelu työpaikalla: vastuut, henkilöt ja toimintaohjelma
- Työsuojelutarkastus: näin valmistaudut
- ASA-rekisteri: mitä työnantajan pitää tietää ja ilmoittaa
- Onko riskien arviointi pakollinen yksinyrittäjälle?
- Kuka vastaa aliurakoitsijan perehdytyksestä?
- Mitä vaaroja kattotyössä pitää huomioida?
- Mitä työturvallisuusasiakirjoja tilaaja voi vaatia työmaalle?
- Riskien arviointi pienyrityksessä
- Uuden työntekijän perehdytys
- Tulityöt työmaalla — luvat ja varotoimet
- Henkilönsuojaimet työpaikalla
- Työtapaturman ilmoittaminen ja tutkinta
- Kemikaalit ja käyttöturvallisuustiedotteet
- Putoamissuojaus ja telineet
- Työkoneiden käyttöluvat ja pätevyydet
- Sähkötyöt ja jännitetyöt työpaikalla
- Melu ja tärinä työssä
- Yksintyöskentelyn turvallisuus
- Ensiapuvalmius työpaikalla
- Työsuojelun toimintaohjelma
- Työterveyshuolto pienyrityksessä
- Työsuojelupäällikkö ja -valtuutettu
- Yhteinen työpaikka ja alihankkijat
- TR-mittaus rakennustyömaalla
- MVR-mittaus maarakentamisessa
- Nostotyöt ja nostoapuvälineet
- Trukkiturvallisuus varastossa
- Koneiden suojaukset ja tarkastukset
- Pöly ja asbesti työmaalla
- Kylmä- ja kuumatyö
- Järjestys ja siisteys työpaikalla
- Työturvallisuuskortti ja pätevyydet
- Henkinen kuormitus ja häirintä
- Työaika, väsymys ja palautuminen
- Liikenne- ja työmatkaturvallisuus
- Nuoren työntekijän turvallisuus
- Hätäpoistuminen ja pelastussuunnitelma
- Tapaturmien ja läheltä piti -tilanteiden tutkinta
- Sisäilma ja ilmanvaihto työpaikalla
- Työturvallisuuskoulutuksen suunnittelu
- Valaistus työpaikalla
- Etätyö ja toimistotyön turvallisuus
- Vaarallisten aineiden varastointi
- Säteily ja UV-suojaus työssä
- Väkivallan uhka asiakastyössä