Ergonomia ja fyysinen kuormitus

Kuormitustekijät

• Raskaat nostot ja siirrot sekä hankalat taakat.
• Toistuvat samanlaiset liikkeet ilman palautumista.
• Staattiset ja kiertyneet työasennot, kuten yläraajatyö hartialinjan yläpuolella.
• Käsin tehtävä työntäminen ja vetäminen huonolla alustalla.

Käytännön parannukset

1. Poista turhat nostot: käytä nostoapuvälinettä, pumppukärryä tai kahta työntekijää.
2. Nosta lähellä vartaloa, jalat tukevasti ja selkä suorana.
3. Säädä työtaso kyynärpään korkeudelle ja tuo materiaali ulottuville.
4. Vaihtele työtehtäviä ja pidä lyhyitä taukoja toistotyössä.
5. Huolehdi kulkureittien siisteydestä ja alustan tasaisuudesta.

Näyttöpäätetyö

Näyttöpäätetyössä näytön yläreuna asetetaan silmien tasolle, katseluetäisyys noin käsivarren mittaan ja käsivarsille varataan tuki. Työnantajan on kustannettava tarvittaessa erityistyölasit, jos työterveyshuolto toteaa ne tarpeellisiksi.